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hwkkent免费彩票大全·这菜简单拌一拌,5分钟上桌,夏天常吃,排出体内宿便,变瘦变美

来源:澳门美高梅   时间:2019-12-23 21:05:40
[摘要]尤其是膳食纤维,吃金针菇对帮助肠道消化,排出体内宿便很有帮助,金针菇中的膳食纤维不能被人体内的酶分解和消化道吸收,从而减少脂肪和胆固醇在人体的堆积,对减肥瘦身有着非常好的效果。夏天,懒得炒菜就吃它,简单快手,酸辣爽脆,敞开吃不长胖还变瘦;这菜简单拌一拌,5分钟就上桌,夏天常吃,排出体内宿便,变瘦变美。金针菇爽滑脆嫩,搭配上凉拌配料一起,酸辣爽口,非常的开胃又下饭,夏天吃再合适不过了。

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hwkkent免费彩票大全,天热了,家里每一餐至少要做一道凉菜吃,热天做凉菜再合适不过了,不需要爆炒,没有油烟的同时,还简单快手。很多食材都可以用来做凉菜,简单焯水一下,通过凉拌的做法,最能保留食材本身的营养和风味,热天吃起来也更清凉爽口。除了常见的拍黄瓜以外,各种菌类食材用来凉拌也是非常不错的。

金针菇就是其中一种,金针菇是菌类食材中特别常见的,也是我们家人特别喜欢吃的菌类食材之一。用来烧烤、烧汤、蒸或者是烫火锅吃都是非常不错的。现在天气热了,凉拌的做法吃起来就更爽口了,简单焯水一下,再搭配上自己喜欢口味的凉拌配料,简单拌一拌,整道菜做下来,5分钟就能上桌了,简单快手又好吃。

金针菇不仅美味,营养价值也是很丰富的,金针菇的热量和脂肪含量很低,但蛋白质、维生素及膳食纤维含量很丰富。尤其是膳食纤维,吃金针菇对帮助肠道消化,排出体内宿便很有帮助,金针菇中的膳食纤维不能被人体内的酶分解和消化道吸收,从而减少脂肪和胆固醇在人体的堆积,对减肥瘦身有着非常好的效果。夏天,懒得炒菜就吃它,简单快手,酸辣爽脆,敞开吃不长胖还变瘦;这菜简单拌一拌,5分钟就上桌,夏天常吃,排出体内宿便,变瘦变美。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:金针菇一把、小米椒2个、蒜头1瓣。配料:一勺酱油、2勺陈醋、半勺糖、半勺麻油、一勺盐。

1、金针菇切去根部洗干净、小米椒洗干净切粒,蒜头剁成蒜蓉待用。

2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,放入金针菇下锅焯水断生。

3、将焯水好的金针菇捞出沥干水分装盘待用。

4、准备一个小碗来做调料,碗里加入一勺酱油、2勺陈醋、半勺糖、半勺麻油和一勺盐。

5、再加入蒜蓉和小米椒拌匀备用。

6、将做好的配料淋在金针菇上,用筷子搅拌均匀即可。

搅拌好的金针菇装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:凉拌金针菇就做好啦。金针菇爽滑脆嫩,搭配上凉拌配料一起,酸辣爽口,非常的开胃又下饭,夏天吃再合适不过了。女人下饭,男人下酒都是非常不错的,做法也很简单,烫一烫,然后简单拌一拌,5分钟就可以上桌了。简单快手的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、金针菇将根部切掉后,需要用手将金针菇掰开,条条分明,这样拌起来更入味,吃起来也好吃。

2、酸辣口的配料大家可以根据自己的喜好来调,喜欢吃辣的还可以加入少许的辣椒油一起凉拌。

3、配菜也可以再搭配胡萝卜丝、香菜或者葱花一起凉拌,也是非常开胃下饭的。